Randonnées à Tenerife : nos 9 sentiers comparés, du plus facile au plus sportif

Randonnée à Tenerife : nos 9 sentiers en un tableau

Nos 3 niveaux : facile, c’est moins de 2h sur un chemin large, faisable avec des enfants. Moyen, c’est 2 à 4h, jusqu’à 600 m de dénivelé, sur un sol irrégulier. Difficile, c’est plus de 4h, plus de 600 m de dénivelé ou des passages engagés, sans aucun ravitaillement.

Les distances, dénivelés et durées viennent de nos fiches dans le guide, sauf pour Masca et le sentier des Sens, où l’on suit les sites officiels. Les réservations et les prix sont ceux des sites officiels, pour un visiteur qui ne réside pas aux Canaries.

Quelles sont les randonnées faciles à Tenerife ?

Roques de García, dans le parc du Teide

La plus belle promenade du parc, et de loin la plus fréquentée : une boucle presque plate au milieu des rochers dressés, avec le volcan derrière et le vide de la vallée d’Ucanca d’un côté. Tu passes au pied du Roque Cinchado, la silhouette la plus photographiée des Canaries, et la lumière du matin fait passer les rochers du gris au rouge. L’accès est libre, sans réservation.

Le parking est gratuit mais plein dès 10h30, et le sentier n°3 est bien balisé. À 2 100 m, le souffle est court et le soleil brûle vite : chaussures fermées, 1 litre d’eau, casquette, crème et coupe-vent, même en janvier.

Pour le reste du parc et le sommet, notre article monter au Teide donne les prix et les réservations.

Le sentier des Sens, dans l’Anaga

L’introduction parfaite à l’Anaga : une boucle courte et aménagée dans la forêt de lauriers, praticable par tout le monde, à 20 min de La Laguna.

2 boucles sont balisées au départ du centre d’accueil de Cruz del Carmen, d’environ 1 km et 1,2 km selon Tenerife ON. Le sol est souvent boueux et glissant, même par beau temps : prends des chaussures à semelle crantée.

Montaña Roja, à El Médano

Le cône de tuf rouge qui domine El Médano et la plage de La Tejita. Une montée courte et raide jusqu’au sommet, avec la vue sur toute la côte sud-est et sur les kitesurfeurs en dessous. Le vent souffle presque en permanence et devient désagréable au sommet l’après-midi.

C’est une réserve naturelle : on reste sur le sentier. Le départ est à La Tejita, l’une de nos plus belles plages de Tenerife, et la montée se fait très bien en fin de journée, avant l’apéro à El Médano.

Quelles randonnées de niveau moyen choisir ?

Barranco del Infierno, à Adeje

La gorge la plus verte du sud, juste au-dessus d’Adeje : un ravin étroit remonté jusqu’à une cascade, avec de l’eau qui coule toute l’année. Le sentier est bien tracé mais étroit et caillouteux, avec quelques passages en corniche.

L’accès est régulé. Selon le site officiel, en 2026, la réservation en ligne est obligatoire et coûte 16€ par adulte non résident, 8€ de 5 à 12 ans, casque compris. Les moins de 5 ans ne sont pas admis, le casque se porte en permanence, et l’entrée se fait le matin seulement.

Volcan Chinyero, à l’ouest

La dernière éruption de Tenerife, en 1909, a laissé une coulée noire encore nue au milieu de la forêt de pins. On en fait le tour presque à plat, dans un paysage qui a l’air d’avoir refroidi hier. Le volcan est sur la commune d’El Tanque, et un sentier balisé part de Santiago del Teide.

Aucune ombre sur la coulée, et une lave coupante : évite le milieu de journée en été.

Punta de Teno par Teno Alto

Depuis le plateau d’élevage de Teno Alto, un sentier descend vers la pointe et son phare, entre pâturages, murets de pierre et falaises. La remontée se fait au soleil et avale tout le dénivelé d’un coup : vise octobre à mai.

La route de la pointe, elle, est régulée. Selon la fiche officielle du sentier, entre 10h et 19h, on n’accède à Punta de Teno qu’en bus, la ligne 369 de TITSA depuis Buenavista del Norte, à 1€. En octobre 2026, cette fiche signale aussi des restrictions sur la route, pour les voitures et les piétons : vérifie-la le matin même.

2 autres sentiers moyens dans l’Anaga

Chinamada, un hameau de maisons creusées dans la roche, se rejoint depuis Las Carboneras par un chemin taillé à flanc de falaise, avec des vues vertigineuses sur la côte nord : 3h aller-retour. La plage de Tamadite se gagne depuis Afur par une descente dans un ravin, 3h30 en tout. On ne s’y baigne pas, et la remontée est raide et sans ombre.

Quelles sont les randonnées les plus sportives ?

La descente de Masca

Le ravin de Masca jusqu’à l’océan, entre des parois de 600 m, avec retour obligatoire en bateau. La plus célèbre de l’île, et la plus contraignante : passages d’escalade facile, sol instable, aucune sortie une fois engagé. Elle ferme après la pluie, même tombée la veille, et quand la mer est forte.

Le circuit 2026, d’après le site officiel du chemin : tu te gares à Santiago del Teide et tu montes à Masca en bus, la ligne 355 de TITSA, obligatoire pour accéder au chemin. Tu descends à un créneau réservé, entre 8h30 et 13h, avec un casque prêté. Le bateau te dépose à Los Gigantes, puis les lignes 462 ou 325 te ramènent à Santiago del Teide.

Le billet coûte à partir de 40,66€ pour un non-résident, et le bateau se réserve en plus, auprès de la compagnie du jour. Les moins de 8 ans ne sont pas admis, les chaussures de montagne fermées sont exigées, et l’annulation est remboursée seulement à plus de 72h. Avant de partir, regarde l’état du chemin du jour sur le site officiel.

Pour la route et le village, notre article sur Masca donne les horaires à éviter.

Montaña Blanca jusqu’au pic du Teide

La grande course de l’île : 1 370 m de dénivelé dans un désert de pierre ponce, jusqu’au refuge d’Altavista, à 3 260 m, puis au sommet.

Au-delà de 3 000 m, le souffle manque, et il n’y a ni ombre ni point d’eau : chaussures de montagne, 2 litres d’eau au minimum, bonnet, gants et frontale. Le départ est au km 40 de la TF-21, la saison va d’avril à octobre, et le plus sûr est de dormir au refuge pour atteindre le pic au lever du soleil.

En 2026, le sentier de Montaña Blanca se réserve sur Tenerife ON : 6€ en semaine, 10€ le week-end et les jours fériés, entre 9h et 17h. Le permis du sommet coûte 15€ sur la même plateforme, gratuit pour les moins de 14 ans. Le détail du refuge et des permis est dans notre article monter au Teide.

Chamorga et le phare d’Anaga

Le bout du monde, littéralement : la pointe nord-est de l’île, par une boucle exigeante au départ du dernier hameau de la route. Des crêtes qui tombent droit dans l’océan, le phare posé au bord du vide, et un paysage que presque personne ne voit.

La route d’accès compte autant que la marche : 1h15 depuis La Laguna, dont 40 min de virages en corniche où l’on croise en se rangeant. Si la conduite en montagne t’inquiète, garde plutôt le sentier des Sens. Pars avant 9h, entre octobre et mai, avec 2 litres d’eau par personne et l’itinéraire téléchargé hors ligne.

Notre article sur l’Anaga donne la journée complète, de la forêt jusqu’à la côte.

Faut-il réserver pour randonner à Tenerife ?

Pour 4 sentiers seulement de notre sélection. Les autres sont en accès libre et gratuits.

Les sentiers du parc national se réservent sur Tenerife ON, la plateforme du Cabildo, qui ouvre ses réservations chaque lundi à 7h pour les 56 jours suivants. Dans l’Anaga, seuls 2 sentiers hors de notre sélection demandent une réservation, celui d’El Pijaral et celui de La Asomada à la Cruz de Afur. Pour les autres sentiers publiés sur Tenerife ON, l’accès sans réservation est permis jusqu’au 31 décembre 2026, au titre d’une mesure temporaire.

Les sentiers ferment aussi après les grosses pluies : en avril 2026, après la tempête Theresse, le Cabildo a fermé un temps ceux de Chamorga et de Tamadite. La page des alertes de Tenerife ON donne les fermetures en cours, à consulter la veille.

Comment randonner sans risque à Tenerife ?

Les secours de l’île interviennent presque chaque semaine, presque toujours pour un départ trop tardif, trop peu d’eau ou de mauvaises chaussures.

• Pars tôt, rentre avant la nuit. Elle tombe en 20 min, vers 18h en hiver et 21h en été.
• 2 litres d’eau par personne. L’air est sec, l’alizé donne une fausse fraîcheur, et il n’y a aucun point d’eau sur nos 9 sentiers.
• Le brouillard peut tomber en 10 min. Dans l’Anaga et au nord, la visibilité passe à 20 m sans prévenir : itinéraire téléchargé hors ligne et frontale, même en journée.
• Préviens quelqu’un. Le réseau disparaît dans l’Anaga, dans les ravins et sur une partie du Teide : dis à ton hôte où tu vas et à quelle heure tu comptes rentrer.
• Reste sur le sentier balisé. On ne s’approche pas du bord des falaises de tuf, qui s’effritent, et on ne part pas seul sur les itinéraires difficiles.

Le numéro des secours est le 112, gratuit et sans crédit dans toute l’Espagne. Donne le nom du sentier et le dernier repère croisé plutôt qu’une position GPS : les secours connaissent les sentiers par leur nom.

Comment aller au départ des sentiers ?

En voiture pour la plupart. Le bus dessert très mal l’intérieur de l’Anaga et les départs de randonnée, avec deux exceptions devenues obligatoires : Masca et la pointe de Teno.

Pour enchaîner plusieurs sentiers dans un séjour, regarde notre itinéraire de 7 jours à Tenerife, et pour choisir la saison, quand partir à Tenerife.

Sources officielles

Informations vérifiées le 19 octobre 2026 :

• Descente de Masca, prix, créneaux et âge minimum : site officiel du chemin de Masca, Cabildo de Tenerife.
• Accès en bus à Masca : comment venir, site officiel du chemin.
• Barranco del Infierno : barrancodelinfierno.es, site de réservation officiel.
• Sentiers du Teide, tarifs et quotas : Tenerife ON, réservations, résolution du Cabildo du 14 octobre 2026.
• Punta de Teno : fiche du sentier PR-TF 51 sur Tenerife ON et ligne 369 de TITSA.
• Accès sans réservation et sentiers à réservation : Tenerife ON, espaces à autorisation préalable.
• Fermetures en cours : alertes de Tenerife ON.

Questions fréquentes